Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Власти переживают из-за оттока молодежи и думают, как ее удержать. Рассказываем об идеях из закрытого документа (вам не понравится)
  2. «Амкодор» национализировали решением Мингорисполкома с грифом ДСП? BELPOL передал «Зеркалу» непубличный документ
  3. «Обоим грозит исключительная мера». Застреленного в прошлом году мужчину заподозрили в подготовке теракта, по делу проходят его родители
  4. «Слишком близкий к Украине». Трамп отстранил главного представителя США на переговорах из-за претензий Кремля — СМИ
  5. Зачем Лукашенко позвали в Москву, где он заявил, что Беларусь не войдет в состав России? Спросили у аналитика
  6. Заявления Путина о прорыве в Курской области могут говорить о его желании «затушевать» отказ от перемирия — эксперты
  7. Лукашенко пожаловался, что его в России «периодически» обвиняют в «иждивенчестве», и привел свои аргументы, почему это не так
  8. Чиновники много рассуждают, что сделать, чтобы медработники не уезжали из страны. Медсестра из минской больницы дала им простой ответ
  9. «Я бы сделала это и бесплатно». Поговорили с беларуской, которая сыграла в фильме, получившем пять наград на «Оскаре»
  10. Путин согласен с предложением прекратить боевые действия в Украине, «но есть нюансы»
  11. «Сотрудница взяла мой телефон, сняла чехол и посмотрела, что под ним». Рассказываем, какая обстановка на границе с соседними странами


Согласно исследованиям, такая умеренная физическая активность, как работа на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые изучили данные более чем 4 миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также они исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, а еще между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Но есть нюанс — речь идет именно об умеренных, а не высокоинтенсивных упражнениях. Связь последних со снижением риска депрессии как раз не доказана. Более того: в некоторых случаях ударная физическая активность, наоборот, может «ухудшить реакцию, связанную со стрессом», заявил один из авторов исследования Ли Смит из Университета Англии Раскина.

Работа опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.