Друзья — плохие кандидаты, место лучше выбрать тоже «нейтральное». Экспертка обозначила нюансы секса втроем, на которых можно обжечься

Возможно, вы задумывались о сексе втроем как о неплохом способе разнообразить сексуальную жизнь в паре. А может, просто хотели «побыть третьим», но сомневались, нужно ли оно вам. «Зеркало» поговорило с сексологом, семейным психологом Зоей Пришивалко, чтобы найти ответы на самые популярные вопросы об этой интимной практике. Сразу предупреждаем: придется многое обдумать, прежде чем решиться попробовать.

Почему идея секса втроем популярна, хотя любовный треугольник порицается?

Тема секса втроем будоражит и редко кого оставляет равнодушными из-за приоритетности моногамных отношений в нашей культуре, объясняет Пришивалко. Такая сексуальная практика ломает привычную модель «я и партнер (ша)», добавляя ей некий элемент новизны, связанный с запретностью.

— Также эта тема широко эксплуатируется в кино и порноиндустрии. Там людям показывают очень яркий и запоминающийся образ, представляя секс втроем как условный пик сексуальной раскрепощенности. В принципе с этим можно согласиться сразу по нескольким причинам, — говорит Пришивалко. — Во-первых, это возможность дать удовольствие новому человеку, а не постоянному партнеру, и получить то же в ответ. Во-вторых, эта практика подразумевает гибкость и вариативность ролей, то есть каждому из участвующих можно как оставаться активно включенным в процесс, так и просто наблюдать. Или же вовсе совмещать эти роли.

То, что в сексе втроем участвуют больше двух человек, может чем-то напоминать любовный треугольник. Но точно не является им, отмечает сексолог. Ведь в таком случае речь уже идет о чувствах, выборе, а также о борьбе за отношения, в которых возникает третья фигура и меняет существовавший до этого баланс. В свою очередь секс втроем — в идеальной форме, как подчеркивает Пришивалко, — это эпизодический опыт исключительно сексуального взаимодействия между людьми, которые делят поровну получаемое удовольствие.

Впрочем, экспертка не отрицает: бывает так, что одно незаметно перетекает в другое.

— Если секс втроем случается в каких-то сложных отношениях, где есть скрытые друг от друга чувства, неуверенность и другие негативные эмоции, то тогда разовая интимная практика действительно может превратиться в любовный треугольник с последствиями. Как итог, возникнет излишняя эмоциональность, — утверждает Пришивалко. — В процессе или уже после полового акта у одной из сторон может проявиться желание контроля или чувство конкуренции. Кто-то может начать бороться за внимание или почувствовать себя отвергнутым. Все это приводит к разочарованию, сожалению о случившемся и к конфликтам между всеми участниками.

Как понять, что вам по-настоящему хочется попробовать секс втроем?

Перед тем как решиться на такой сексуальный опыт, экспертка рекомендует задать себе некоторые вопросы. Они помогут проверить свою готовность к новому эксперименту.

• Откуда у меня появилась эта идея? Проанализируйте ее происхождение, вспомните, что вы недавно посмотрели или чей опыт вас настолько вдохновил. Возможно, дело в том, что чужое влияние оказалось слишком сильно и заставляет вас желать того, что не особо и нужно.
• Каким я представляю идеальный секс втроем? Обязательно продумайте, с кем, где, когда и — самое главное — как это будет выглядеть. Иногда уже на этом этапе человек понимает, что придется заплатить слишком большую цену за удовольствие, которое можно оставить только на уровне сексуальных фантазий.
• Что я хочу почувствовать во время секса и после него? Возможно, помимо сексуального удовлетворения, вам больше хочется реализовать свои другие потребности, скрытые. Например, разнообразить тактильные и визуальные ощущения в постели или же компенсировать нехватку внимания и любви. Причин может быть множество, однако стоит подумать, как можно их реализовать самостоятельно или оставаясь в пределах пары — вероятно, есть пути и помимо секса втроем.

По словам Пришивалко, также нужно обратить внимание на интенсивность проявления фантазии о сексе втроем. Если она у вас периодически возникает, но в целом вам не мешает, то, скорее всего, это просто один из вариантов возбуждающих сценариев, которые необязательно воплощать в жизнь.

 — А в случае, когда такая идея регулярно повторяется в разных контекстах: во время секса или мастурбации, в разговорах с партнером или партнершей — причем стремление попробовать эту практику со временем только усиливается, то это может указывать на реальное желание, — подсказывает сексолог. — Еще одним маркером могут служить ваши чувства: мысль о сексе втроем приносит больше радости и предвкушения, чем тревоги и неуверенности, то, возможно, стоит решиться попробовать.

Как организовать секс втроем, чтобы не пожалеть о нем?

Независимо от того, хотите вы стать третьим в постели какой-то пары или же ищете еще одного человека для своих собственных отношений, правила для всех одинаковы. Пришивалко их называет:

• Формат и участники. Какой бы формат вы не выбрали (двое мужчин и одна женщина или две женщины и один мужчина; трио незнакомых людей или пара плюс третий человек), это будет приемлемо, только если каждый участник соглашается на секс добровольно и хочет получить исключительно новый опыт, а не пробует как-то самоутвердиться за чужой счет, «влезть» в чужие отношения или действует под веществами, изменяющими сознание.
• Поиск партнера, партнерши или пары. Лучше всего искать комфортного, достаточно опытного и открытого к экспериментам в сексе человека, готового к честному обсуждению любых возникающих вопросов. Скорее всего, им должен стать кто-то не из ваших друзей или знакомых, чтобы не усложнять отношения, а кто-то с Pure, Bumble и подобных приложений для знакомств.

• Разговор. Сексолог подчеркивает, что самый важный разговор в сексе втроем — тот, что происходит до него. Именно тогда необходимо установить границы, что увеличит шансы на безопасный и хороший секс. Всем троим нужно проговорить, какие практики допустимы, а какие нет. Определить, кто доминирует, кто подчиняется, а кто наблюдает. Выбрать стоп-слова и жесты, способы контрацепции, в том числе и при оральном сексе. Также важно на берегу обсудить, что будет после окончания вашего эксперимента: остаются ли участники на связи, могут ли рассчитывать на повторение и так далее.
• Выбор места и атмосфера. В идеале стоит выбрать «ничейную» территорию, то есть отель или арендную квартиру. Это позволит участникам чувствовать себя на равных. Место должно быть комфортным и уютным для всех. Также обязательно учитывать пожелания по музыке, свету, чтобы создать расслабляющую и располагающую к сексу обстановку.

Я в постоянных отношениях, но хочу секс втроем. Что делать?

Сказать партнеру или партнерше о желании «впустить» в ваш секс кого-то третьего может быть непросто. Сексолог рекомендует перед тем, как сделать это, задуматься о своих мотивах и проверить их на «вшивость». Например, секс втроем точно не должен быть попыткой спасти отношения, быть «контролируемой» изменой и даже попыткой разнообразить сексуальную жизнь в рамках пары.

— Чтобы начать этот разговор, нужно выбрать подходящий момент. Желательно, чтобы это было не сразу после вашего «привычного» секса, во время ссоры или когда партнер расстроен, занят чем-то важным, — говорит Пришивалко. — Также лучше заявить о своем желании, когда оба расслаблены, никуда не спешат и разговор не помешают закончить, например, внезапно забежавшие в комнату дети. Потому что вам, скорее всего, придется столкнуться со смешанными эмоциями, которые нужно будет проработать в моменте.

Экспертка рекомендует не давить на партнера, не пытаться склонить его к положительному ответу. Также не нужно «качать права», говоря, что вам «обязаны» дать этот опыт. Не стоит говорить потенциально обидные фразы вроде тех, что ваш «секс скучный» или «не такой, как был раньше». Так, предлагая впустить в отношения кого-то третьего, вы только вызовете ревность и негатив.

— В паре в принципе должно быть правило, что другой человек имеет право сказать «нет», особенно в такой чувствительной теме как секс. Поэтому точно не стоит воспринимать отказ как личное оскорбление, — отмечает сексолог. — А чтобы был шанс на положительный ответ, в разговоре стоит подчеркнуть, что вам важнее не просто попробовать новую сексуальную практику, а сохранить и укрепить существующую связь с партнером через такой волнующий опыт. И упомянуть, что рассказываете вы о своей фантазии только потому, что доверяете и хотите делиться самым сокровенным.

Как быть, если после опыта втроем «обычный» секс и правда больше не удовлетворяет?

У Пришивалко на этот вопрос короткий ответ: «Придется много и открыто говорить, чтобы выйти из кризисной ситуации и научиться жить по-новому».

— Важно не обвинять себя или партнера в возникшей ситуации, а стараться разобраться со всеми эмоциями, даже самыми негативными. Допустим, для кого-то чувство эксклюзивности, закрытости отношений могло быть основополагающим, и с его исчезновением пришло разочарование в себе и партнере или партнерше, — поясняет Пришивалко. — Или же кто-то хочет повторить опыт, а другая сторона категорически против. Тогда может случиться фундаментальный разрыв в сексуальных предпочтениях, что поднимет вопрос, а стоит ли вообще продолжать отношения.

Кризис, вызванный сексом втроем, как и любой другой, можно попробовать решить с помощью семейного психолога. Хотя нельзя гарантировать, что удастся вернуть все как было, попробовать точно стоит, уверена экспертка.